上海市婚姻律师网讲准备原谅前配偶的迹象

　　最近有个客户问了上海市婚姻律师网一个有趣的问题，让我措手不及:“你怎么知道你什么时候准备好了原谅某人？“虽然我还没有准备好答案，但我发现自己已经思考了很长时间。比如什么是原谅，真的吗？心理学家定义宽恕“作为一个有意识的故意决定释放对伤害过你的人或团体的怨恨或报复，不管他们是否真的值得你原谅。宽恕会不意味着遗忘，也不意味着宽恕或原谅冒犯(1)”

　　通常，上海市婚姻律师网认为宽恕是有机发生的事情，可以归入“时间治愈一切创伤”的范畴。但是在虐待、成瘾、通奸或离婚的背景下，我可以理解为什么有人会花费大量的精神能量去询问他们是否愿意曾经做好原谅的准备，如果是这样，他们怎么知道？

　　这里需要理解的两个要点可以在宽恕本身的实际定义中找到。首先，宽恕，说到底，是不那么重要的他们更多关于释放你，关于释放你的精神。第二种是宽恕不平等的宽恕行为。考虑到这个定义，在认真考虑了我客户的问题后，我想出了五个迹象，表明你准备原谅，或者可能已经原谅了你的前配偶和导致你离婚的情况。
 

　　离婚后你准备原谅的五个迹象

　　1.你会想到学到的教训。

　　总有一天，你将不再专注于失去的一切，而是开始看到你获得了多少，学到了多少。也许你最终明白了你在一段关系中想要什么，而不仅仅是你想要什么不想要。也许，当与一个矛盾重重的人离婚，你找到了自己早已失去的自尊，终于发现了有界限意味着什么。许多人用痛苦来重塑自己，改变生活，服务他人。例如，我对更好地理解人类经验、自我完善和指导他人度过离婚期产生了热情。不管你看起来是什么样的，当你的第一倾向是想你过得有多好时，可以有把握地说你在一个更健康的地方，在那里宽恕是可能的。
 

　　2.你对自己的生活比对他/她的/他们的更感兴趣。

　　我的前夫会经常在听得见和看得见的地方和他的女朋友一起面对我的孩子。因为我住在一个小公寓里，所以很难让自己离开——尽管我可能会尝试——这样我就不必见证对话。在我们离婚后不到一年的时间里，看到这对幸福的新人，听到他们的旅行，见证他们相爱的互动，这让我感到非常沮丧。有了一些时间和相当多的心态工作，这根本没有像过去那样把我切割到我的核心。比起过度分析刚刚听到的电话，我对自己的生活、成长和未来更感兴趣。我是否还会感到短暂的痛苦？当然，我毕竟是人，但我的恢复很快，我能够有效地将注意力重新集中在属于我和我的孩子的地方。
 

　　3.你祝福他们。

　　你发现自己在默默地祝福他们，而不是攻击他们的性格或对任何愿意倾听的人妖魔化他们。当你不再为他——或他的情人——的不幸而暗自祈祷时，拍拍自己的背，因为你不仅是更伟大的人，而且还建立了一些善意。记住，这个人曾经给你带来过某种可怕的痛苦或背叛。任何有能力的人都不是你的人，句号。这就引出了一个问题，为什么他们命运多舛的死亡对你来说很重要，因为如果他们不是你的真命天子，那么其他人就是你的真命天子，这也是你精力最好的地方。祝你的前配偶在他/她的下一章好运，这是一个明确的信号，表明你没有怨恨，并且准备好了，值得拥有你的最佳篇章——还在后面。
 

　　4.你首先想到的是你的孩子。

　　记住，任何危及前任幸福或成功的事情都可能会以某种方式影响到你的孩子。在愤怒的容器里，你可以是特里萨修女自己，但仍然希望你的前任受苦。当这将如何影响你的孩子的问题超过了你的前任最终会得到一些早该得到的报应的问题时，你的灵魂已经卸下了一些沉重的负担。首先考虑孩子的幸福，这是作为父母我们愿意相信的事情；但并不总是发生在父母互相憎恨的时候。当你爱你的孩子胜过恨你的前任时，你可能仍然不是特里萨修女，但你可能只是在你的宽恕的能力。
 

　　5.最后，你意识到需要原谅的可能不是对方。

　　指责要比考虑你在一段关系的终结中扮演了什么角色容易得多。即使你的前配偶是个出轨的，虐待狂，自恋的恶魔，你对让你陷入这种境地的选择负有一定责任。有时候最需要你原谅的人其实并不是肇事者，而是你。你越早为你选择不看、不理会、不容忍或不促成的事情承担责任，你就越早收回控制权。有时候我不能照镜子，我为我接受的治疗和我们为孩子树立的不正常的榜样感到羞愧。原谅自己，发誓要做得更好，即使是靠自己，这是我前进所需要的全部原谅。
 

　　你怎么知道你已经准备好宽恕了？你面对过自己最糟糕的批评者，你自己，你对她/他的投入比在你过去的事件和人身上花费宝贵的精神地产更多。