静安婚姻律师分析为什么你的婚姻会不幸福？

　　静安婚姻律师：离婚率近几年越来越高，很多人抱着期望和另一半结婚，以为爱的人将永远爱下去，操办婚礼，谋划未来，但往往没几年婚姻就走到破裂的边缘。

　　破裂的婚姻里，有千奇百态的婚姻状态：频繁吵架、相互冷暴力、出轨、婚姻失语症、丧偶式婚姻、分居、第三者怀了丈夫的孩子、双方都出轨、伴侣坚决地提离婚……

　　因为相爱而结婚的夫妻，感情为什么会走到这一步？

　　1、感情之所以不幸福，并不是你或者伴侣是一个“坏人”。

　　有人把婚姻破裂的原因归结成：另一半不是一个好人。这是绝大多数人对于婚姻的认知，我在做婚姻咨询里，听到最多的是对伴侣的抱怨，埋怨他自私、怯懦、自大、不够浪漫、格调低、冷暴力，等等。

　　我们就会想：另一半是一个差劲透顶的人，像他这样的人无论遇到谁，都会把婚姻过得一团糟，所以不是我的问题，是他的问题。

　　你的这种判断，会得到周围人的肯定对你进行“认知强化”。

　　当你和朋友倾诉、和同性倾诉、和父母倾诉时，他们都会站在你的立场上批判对方，肯定你的想法，和你一起攻击你的伴侣。

　　于是，你就会固定自己的认知，真的认为伴侣是一个糟糕透了的人。

　　但事实真的如此吗？

　　我们回想你对他的认知变化。在你们刚开始相爱的时候，他一定是有优点吸引到了你，让你觉得他如此有魅力，有一个你无法放弃的优点让你无法自拔，他吸引你向他靠近，你们经历过爱情的甜蜜。

　　你们相处的时间一天天过去，你对他从陌生到熟悉，了解了他是一个什么样的人。这时，感情发生了两方面的变化：一方面是，你发现对方身上不仅有闪光点，也有缺点，这个缺点甚

　　至会让你很看不惯，于是你想要改造他；

　　另一个变化是：你们开始熟悉后，你开始给他提要求，希望他能满足你对情感的期待，期待自己能得到被爱，被他重视。

　　但是，当你要改变他而他拒绝改变时，或是当你提要求但他没有做到时，你的期待落空，对他产生了“失望”的情绪。

　　每一次失望，都让你对他的认知变差一分，失望的次数变多，你通过吵架、冷战的方式，也丝毫看不到他的变化，于是你的失望越攒越多，对他的评价也变得越来越差，最终就觉得他是一个不够好的人。

　　所以说，你对他认知的变化，起源于你的需求没有被满足，你的期望落空了。而他在和你的相处中，并没有多大的变化。

　　因此，我们得到了一个结论：你们感情变差，并不是因为你或者不够好，而是因为你们两个人的需求没有被满足。

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　　2、每一对夫妻，会建构属于彼此的情感模式。

　　感情不幸福，不是因为伴侣是坏人，也不是因为自己是坏人。那么，问题到底出现在哪里？

　　核心的问题是：夫妻关系出现了问题。

　　每一对夫妻，都会和伴侣相互形成情感模式。情感模式中包含三部分：相处模式、沟通模式、互动模式。

　　夫妻感情问题的核心，就是因为两个人的情感模式出现了问题。

　　我举个相处模式的例子。比如，在感情里你总是要求对方，让伴侣迁就你，或许你在感情里付出了很多，但一旦彼此发生了分歧，你总要求伴侣服从你。

　　在“要求-服从”的相处模式中，你们构建的相处模式以你为中心，伴侣总要压抑自己的需求来顺从你，他的情感需求就得不到满足。于是，伴侣就会和你分开，因为他在感情里没有好的体验。

　　再比如，在感情里你总是命令、要求、指责对方，或是对他冷暴力，这种沟通模式也会让彼此的感情被消耗，感受不到爱。

　　互动模式也很重要。两个人需要日常的拥抱、语言交流、情绪的照顾，来建立情感的联结，参与到对方的生活中，让彼此有被爱的体验。

　　一旦彼此失去了互动，就会各过各的，两个人感受不到对方对自己的在意，情感联结就会断裂，感受不到对方的爱。

　　当情感模式出现问题后，就会导致需求的不满足，导致婚姻问题。

　　3、情感模式的背后，反映着原生家庭的问题。

　　你有没有想过：你们的情感模式，是怎么造成的？

　　当你在感情里总是要求对方服从你时，为什么你会这么强势？或是你总是在讨好对方，为什么你会有这种行为？当你总发脾气时，为什么你会如此焦虑难以控制你的情绪？当你和伴侣

　　遇到分歧时，为什么他会逃避？

　　其实这往往和你的原生家庭有关系。

　　比如，伴侣的母亲性格强势，当他每一次表达自己的需求时，他母亲总是替他做主，强势的否定他的想法。

　　在他小时候，他需要让自己变得弱小，来配合母亲的权威，所以他有了怯懦的性格。而当他表达自己的想法时，母亲也会忽略，不给予他尊重，所以当他长大后，就很少表达自己的需求。因此在亲密关系里，当你们发生矛盾时他总是逃避，不说自己的想法，总是很沉默，他在用沉默的方式表达自己的抗议。

　　再比如，你的父母很少在意你，让你缺爱，你在感情里太渴望伴侣给你爱，补足你内心缺失的安全感。

　　所以在感情里，你会总以索爱的姿态和伴侣相处，伴侣需要持续地给你供养爱，而这种模式会让伴侣很疲惫，因为他一直是被损耗的状态，时间一久就会觉得疲惫。

　　我们每个人在感情里行为，都受原生家庭的影响，原生家庭塑造了我们对感情的需求。

　　——自卑的人渴望重视，焦虑的人渴望回应，回避的人渴望空间，讨好的人渴望回馈，强势的人渴望服从，但你的自卑、焦虑、回避、讨好、强势，或多或少都受原生家庭的塑造，并不是原本的你，而当你无法掌握这些特质带来的负面行为时，就会摧毁你的感情。

　　4、感情不幸福，需要从自己做起。

　　感情不幸福、感情遭遇危机的人，到底应该怎么办？

　　给大家四个建议：

　　第一，复盘你们的情感模式。

　　看清楚你们构建了什么样的相处模式、沟通模式、互动模式，找到这个模式里双方存在的问题，认识到这个模式存在什么样的弊端，给你、给另一半造成了什么样的负面影响。

　　第二，找到你、伴侣的行为对应的原生家庭的问题。

　　人的任何行为都有原因。找到对应的原因，找到问题的根源，才有解决问题的可能。

　　第三，管理自己的期待，理解伴侣的需求。

　　感情因为期待没有满足而出现问题，所以要想婚姻幸福，需要管理自己的期待，让自己的期待合理，并学会合理表达期待且引导伴侣满足你的期待。

　　最重要的是，你需要真正学会共情，理解伴侣内心渴望什么、需要什么，发现并满足另一半的内心需求，他感受到被爱，才会给你爱。

　　第四，自己主动开始改变。当你一直认为是伴侣的错时，伴侣感受到的是你的攻击，并不

　　会改变，况且我们之前说过，感情走到这一步，并不是因为伴侣是一个坏人，而是因为你们的关系出现了问题。

　　所以，你需要做的是用自己的力量改变你们的关系。很多人会纠结伴侣不改变自己改变没有用，但从我之前提到的夫妻会构建情感模式里能看到，夫妻之间的模式会相互影响，当你做出改变后，伴侣也会随之改变，因为你们的互动模式变了，伴侣自然而然就会调整。还有人觉得应该伴侣改变，这种思维是因为：你依然觉得感情里的错是伴侣导致的，所以伴侣有解决问题的责任。

　　如果真的看懂了这篇文章，你会认知到：自己改变才是解决问题的最优解。

　　幸福需要经营，爱是一种能力。希望每个人都能知道怎么去爱，经营好婚姻。