松江岳阳律师讲离婚焦虑常见原因及应对

　　离婚后焦虑:常见的触发因素和应对机制

　　“没有人喜欢改变”可能是一个流行的说法，但它也是简化的。我们都知道某些变化——新工作、新家等等。–令人无比兴奋和振奋。然而，一些变化被认为是极其负面的——离婚就是其中之一。正因为如此，可以理解的是，当婚姻处于破裂的过程中时，那些受影响的人会不时地感到焦虑。根据我的经验，以下是离婚后焦虑的五个最常见的原因，以及一些面对这些诱因如何让你的神经平静下来的简单建议。

　　1.新的生活安排

　　我们天生是群居动物，所以一想到独自生活，离开家庭住宅找新家，和孩子“单独在家”等等。经常在离婚后制造焦虑。

　　然而，根据我的经验，人们怀念的并不是和他们的配偶生活在一起，而是和我们许多人拥有的从未真正符合现实的伴侣生活在一起的理想化、想象的版本。

　　如果这样的想法进入你的脑海，记住与你的配偶生活在一起是令人愤怒的时代。想想住在附近的朋友和家人，并记住，当你感到孤独时，总有一些你可以依靠的人，他们离你只有一个电话的距离。
 

　　2.结交新朋友

　　人类天生善于交际，渴望别人的陪伴。然而，由于我们的友谊圈通常是由我们的婚姻来定义的，可以公平地假设，其中一些关系会崩溃，因此我们需要经历漫长而令人沮丧的过程来建立一个新的友谊圈。

　　首先，你可能会发现你现有的一些朋友不想偏袒任何一方，想和你和你的配偶保持关系。其次，记住你一生都在结交新朋友。考虑尝试新的爱好或休闲活动，或者重新开始旧的活动；只要这些能让你走出家门，你就会大大增加结识与你至少有一个共同兴趣的新朋友的可能性。
 

　　3.成本增加

　　当你可以和某人分摊生活费用时，生活会更便宜。这是直截了当、无懈可击的逻辑，是的，你会在财务上捉襟见肘，但想一想——这将是你第一次与金钱作斗争吗？

　　我们都有过需要勒紧裤带或承担额外工作来寻找现金支付账单的时候。当离婚后对现金流的焦虑抓住你的时候，请记住这一点；提醒自己，你度过了这段艰难的时光，你也会度过这段。

　　如果你感到特别焦虑，坐下来，回顾一下你每月的开支，找出你可以相对容易地节省的地方。一旦你做到了这一点，你会觉得准备得更充分，也明显不那么担心了。
 

　　4.共同养育

　　与你的前配偶分担父母责任需要耐心、妥协和实用主义。与一个你可能不再喜欢的人，或者在更糟糕的情况下，甚至是主动不喜欢的人保持文明关系的需要会让任何人担心，是的，这需要努力——但我确信你已经拥有了你需要的所有动力。

　　没有比我们为孩子做出的牺牲更容易的牺牲了。当你不同意如何处理某个特定的问题，或者你试图重新安排谁会有孩子，什么时候会进行测试时，保持尊重，但是，当你为你的孩子做这件事时，你会找到一种方法让它发挥作用。

　　如果你的前任非常矛盾或者有人格障碍(比如自恋型人格障碍或者边缘型人格障碍)，你可能需要专业的帮助来进行共同养育，并保护自己免受父母疏远。

　　5.离婚后的约会

　　你可能认为开始一段新的感情会是一个人离婚时最不想做的事。然而，令人惊讶的是——也许是因为我们都有对爱情的内在渴望——试图结识一个新朋友的想法在那些婚姻即将结束的人中是一个明显的担忧原因。

　　在这种情况下，我们的建议是陈词滥调，但有很好的理由:浪漫的关系不能被强迫，尽管试图强迫这个问题很有诱惑力，但必须让它们有机地发生。因此，在这种情况下，我们所能宣扬的就是耐心。如果离婚后对陪伴的需求带来的焦虑变得太多，在你的朋友和爱人中间寻求安慰。