上海专业婚姻家庭律师讲离婚恢复的五个阶段

　　离婚是一个复杂的情感过程，就像从任何悲伤中恢复一样。离婚就像经历某种死亡。有一种失落感、背叛感、困惑感和过多的情绪。正因为如此，上海专业婚姻家庭律师讲离婚恢复的五个阶段是一样的悲伤过程。

　　以下是离婚恢复的5个阶段:

　　1.否认

　　任何悲伤过程的第一阶段都是否认。这很像事故后的身体休克:身体关闭，直到它能更好地处理所发生的痛苦。在离婚时，我们的身体、思想和精神有时会关闭，直到我们能够更好地应对正在发生的现实。

　　2.释放负面情绪

　　对自己的处境或对他人的态度产生负面情绪是正常的。然而，这并不意味着它的破坏性更小。承认愤怒、恐惧、担忧、内疚、沮丧和悲伤是治愈过程的第一步。这个时候，有一个你完全信任的人来分享你的感受是很重要的，无论是朋友、牧师、拉比、顾问还是教练。记得亨利·福特的名言:“浑浑噩噩的生活不值得过。”

　　3.接受

　　接受承认过去已经过去，有助于产生活在当下的欲望。也许，甚至准备好走向未来。当你开始问自己一些前瞻性的问题时，比如“我下一步该做什么？”时，你就知道你开始体验到被接受了或者“我如何克服这个挑战？”

　　4.宽恕

　　宽恕是释放对自己和他人的敌意。它让你自由地为建立铺平道路新关系健康的模式和界限。[人名]纳尔逊·曼德拉说“怨恨就像喝了毒药，然后希望它能杀死你的敌人。

　　5.自我价值

　　没有什么比让你爱的人收回爱更能损害自我价值了。你们关系的结束可能已经损害了你的价值感和价值感。但是，重要的是要记住，你的前配偶没有把爱带走——爱仍然存在于你身上。

　　发现自我价值水平的最好方法之一是监控你的思想生活。残酷地对自己诚实，并审计有多少负面的自我对话正在发生。